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DESCUBRE LO QUE TE HACE BRILLAR

ENCIENDE TU SOL

Por medio de la práctica de diferentes estilos de Yoga y Pilates de máquinas, ofrecemos las herramientas y el espacio para que cada persona se encuentre con su propia definición de bienestar.

O Sol surge frente al deseo y la necesidad de trabajar en algo que nos inspire, nos transforme y pueda motivar a las demás personas a cambiar la forma de relacionarse con su cuerpo y con ellas mismas.

NUESTRAS CLASES

Somos un estudio especiazado en Pilates de Máquina y Ashtanga Yoga. También te ofrecemos clases de Yoga Aéreo y diferentes talleres. Nuestras clases son aptas para todos los niveles de trabajo.
Elije la que mejor se adapte a tus preferencias
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NUESTRO EQUIPO

Amamos lo que hacemos y nos encanta formar parte de este proyecto y transmitir esto a nuestros clientes.

Carolina

Melina

TESTIMONIOS

Lo que opinan nuestros clientes sobre nosotros
  • Unas auténticas profesionales!!!
    El local es acogedor y decorado con muy buen gusto.
    Muy cuidadosas con la desinfección y con todas las medidas de distancia, para dar la clase sin preocupación.
    Recomendable 100%, para practicar deporte y sentirte como entre amigos.
    Ellas unas “genias” como profesoras y como personas! 🔝🔝🔝

    Ariadna Goyos Castiñeira
    Cliente
  • Maravillosas emprendedoras en un sitio súper acogedor. He probado esta semana la clase de yoga Vinyasa y la de pilates de máquinas y me ha encantado la dedicación, la estructura y la forma de explicar de las profesoras. Además, están aportando riqueza a la región al ofrecer servicios que no había habido antes en Foz y muy necesarios para cuidar la salud.

    Olalla Estoa
    Cliente
  • Un centro de yoga y pilates genial, lo recomiendo, en mi caso voy a yoga con Carol, un sol de mujer, con la que empecé hace casi un año en otro sitio en el que impartía yoga y ahora que tiene centro propio sigo con ella, sus clases son geniales, un equilibrio entre cuerpo y mente. Las instalaciones son fantásticas, el material y las máquinas también.

    Olaia Couto
    Cliente
  • Un espacio precioso para la práctica de yoga, sorprendida con el trabajo de pilates máquina por su gran versatilidad y unas profesoras muy agradables y profesionales.

    María Goretti Vázquez
    Cliente

Qué hermoso ver a nuestra súper chica @_laurel_wl13 que se anima a todos los retos de cabeza 🙃

En un espacio dedicado a sentirnos bien no puede falta el momento para jugar y probar cosas nuevas 🔆

Si no intentas no sabes qué se siente!

#enciendetusol

#pilates #pilatescadillac #pilatesreformer #pilateslovers #pilatesgirl

Musica: Ohayo
Músico: Hani Koi
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35 0

Les recordamos que el 18 es el día de luna llena y no hay práctica de #asana

Ese día descansamos, meditamos, practicamos otras ramas del #yoga 🙏🏽

#moonday #ashtangayoga #fullmoon #lunallena
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9 0

Hoy celebramos la vida de nuestra querida @melinamiot ☀️💫

Gracias por compartir tu pasión con todas nosotras.

¡ #felizcumpleaños ! ✨

#pilateslover #pilatesinstructor #pilates #bday #happybirthday
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41 10

¿Quieres empezar el año cumpliendo tus propósitos?

🔺Tenemos una única plaza disponible para #pilates de máquina los días martes y jueves a las 18:30

Si estás interesada escríbenos!

#enciendetusol

#pilatesreformer #pilatescadillac #josephpilatesmethod #pilateslovers #2022 #entrenamiento
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14 0

… que lo intentes, que disfrutes, que vivas todo intensidad y gratitud 🧡

En nuestra experiencia, cada vez que les proponemos pasar un límite autoimpuesto, cada vez que nos dicen “yo eso es imposible que lo logre”, pero se animan, lo intentan y lo hacen, el resultado es brillante ⭐️!

Ojalá trasladen esa experiencia a la vida y la transiten sabiendo que merece más la pena hacer las cosas con miedo, que lamentar no haberlo intentado.

Las queremos mucho ¡feliz 2022!

Merece la pena la valentía de intentarlo #enciendetusol

#yoga #pilates #ashtangayoga #ashtanga #pilatescadillac #pilatesreformer #josephpilatesmethod #findeaño #newyear
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15 0

“Hoy, en un post de Adam Keen que habla sobre cómo motivarnos cuando no tenemos ganas de practicar, leí algo que me dejó pensando. En una parte dice algo así como que pensemos en todos esos días en los que queremos practicar y no podemos.

A mi me gusta pensar que practico por todas las madres que quieren hacerlo y no pueden.

Mi práctica va por todas nosotras, dedicada como oración, pidiendo para que siempre tengamos un espacio de autocuidado.

‘Rezar con el cuerpo’, así lo describe mi Maestra.

Por todas las mujeres que necesitamos un espacio para cuidarnos, para entendernos mejor para poder volver a la vida con la mente un poquito más serena.
Por todas nosotras practico aún cuando la mente me da argumentos ‘válidos’ para no hacerlo.

Y así, como haciendo un caminito de hormigas, cada día encuentro una razón para afianzarme en lo que me trae paz” @caro.osolyoga

🔺Por todas y para todas nosotras abrimos las puertas de nuestro shala la semana 10 al 15 de enero.

Para que empieces tu año desde una perspectiva más amorosa y saludable.

Puedes venir en los horarios que quieras, los días que quieras, sólo tienes que apuntarte.

¿Estás lista? #enciendetusol

#ashtangayoga #yoga #ashtanga #yoguini
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¿Quieres empezar el año cumpliendo tus propósitos?

🔺Tenemos una única plaza disponible para #pilates de máquina los días martes y jueves a las 18:30

Si estás interesada escríbenos!

#enciendetusol

#pilatesreformer #pilatescadillac #josephpilatesmethod #pilateslovers #2022 #entrenamiento
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Nuestro regalo más preciado es compartir lo que amamos hacer💫🎁

Gracias por hacer que eso sea posible.

Les deseamos mucho amor y mucha gratitud. Recuerden que la gratitud hace milagros en nuestras vidas. Agradezcamos todo, hasta lo que damos por hecho, lo más mínimo.

La vida es demasiado hermosa como para vivirla en grises, vivámosla a plena luz ☀️♥️☀️♥️☀️#enciendetusol

#feliznavidad #gratitud #gratitudinfinita #navidad2021
#yoga #pilates
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38 3

¿Listas para estrenar agenda 2022?

✨Empieza a planificar desde ya un año maravilloso✨

Del 10 al 15 de enero 2022 abrimos las puertas de nuestro shala para que conozcas esta práctica transformadora.

💫Todos los horarios están disponibles
💫Las plazas son limitadas ¡apúntate!

Comienza a transformar tu vida a través del #ashtanga #enciendetusol ☀️

#yoga #ashtangayoga #yoguini #2022 #savethedate
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#pilates a fuego 🔥 aprovechando los últimos días antes que nuestra querida profe @melinamiot se vaya a sus merecidas vacaciones 🇧🇷

Estamos súper orgullosas del crecimiento de nuestras alumnas/os 🤸🏽‍♀️💫 ¡lo dan todo!

Nos acompañamos mutuamente en este proceso de descubrir lo que nos enciende ✨✨✨

¡Gracias! ☀️

#pilatescadillac #pilateslovers #pilatesexercises
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23 0

¿Para qué practicamos?

Practicamos para observarnos.
Todas esas emociones y sensaciones que aparecen durante la práctica (incluso la resistencia a la práctica) no son casualidad, nos están dando información, indicadores de cómo estamos, qué nos está pasando más allá del ruido mental.

Por eso nuestra práctica no necesita ser novedosa. Una práctica sencilla nos permite observar los cambios, nos permite meditar en cada respiración y con cada movimiento.

La frustración, el enojo, las molestias… no son culpa de tu práctica, vienen desde otros lugares pero el #yoga hace posible que aparezcan. No mates al mensajero 😅🙏🏽

Dale las gracias a tu práctica por ayudarte a ver, date las gracias por permitirte practicar a pesar de todo.

¿Practicamos juntas? 💫☀️
#enciendetusol

#ashtangayoga #ashtanga #asana #meditación #yoguini
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Hacemos extensiva la invitación de @hamsa_ashtanga para el taller del sábado.

Nos haría muy felices que nos acompañen en nuestra primera experiencia de colaboración internacional 🙃🌏
Este mundo nos necesita meditando y colaborando 🌞🌞

Para inscripción o consulta @sirenachamorro

¡Las/os esperamos!

#meditation #meditacion #pranayama #respiración #yoga
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La semana pasada compartimos en stories un post muy hermoso de Mysore House Madrid sobre la relación Maestro-alumno (lo volvemos a poner para que lo lean)

Nos quedamos pensando y conversando bastante sobre qué tipo de alumnas somos o queremos ser y cómo vemos a nuestras Maestras.

Les compartimos algunas de nuestras reflexiones.

🔆Nuestras Maestras son como arqueros que apuntan con su flecha señalando la dirección pero somos nosotras quienes debemos hacer el recorrido.

🔆Como alumnas o estudiantes es importante tener una actitud de ir siempre “más allá”. Sólo así podemos sacar provecho a lo que nuestras maestras tengan para ofrecer.

🔆Tener cerca a las mejores maestras no garantiza nada grandioso si nosotras no nos presentamos con la actitud correcta.

🔆No podemos exigir excelencia a nuestras Maestras si nosotras no estamos dispuestas a aspirar a eso mismo.

🔆No podemos aspirar a la excelencia si no estamos dispuestas a darlo todo, como lo han hecho nuestras maestras.

¿Y tú qué piensas sobre esto? ¿Cuánto estás dispuesta/o a dar para crecer? ¿Estás dispuesta/o a dejarte guiar? ¿Confías en tu proceso o te frustras porque no consigues lo que quieres?

*el texto de la foto pertenece al libro #ashtangayoga anusthana de Sharath Jois

#yoga #pilates #ashtanga #josephpilatesmethod
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¡Feliz lunes! Comenzamos la semana motivándonos con esta imagen de uno de nuestros alumnos ejecutando un #swan .
Un cisne 🦢 perfecto, estilizado y fuerte.

¡Qué orgullosas estamos de todas/os vosotras/os! ☀️

Nos vemos en clase!
#enciendetusol

#pilates #pilatesswan #pilateslovers #pilatesexercises
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¿Y si practico sola?

Si buscas en internet vas a encontrar archivos para imprimir con la serie completa, también hay vídeos con algunas explicaciones.

Cualquiera podría pensar que es una buena opción empezar por ahí y , quizá, en otros estilos de #yoga podría serlo pero en #ashtanga no es así y te voy a explicar por qué.

1- seguramente te vas a lesionar. El ashtanga es un estilo dinámico que necesita ser transmitido de forma progresiva y con las adaptaciones adecuadas a cada persona. También es muy importante que te transmitan las tradiciones del cuidado del cuerpo que acompañan a la práctica y nos ayudan a mantenernos saludables.

2- En este método necesitas una maestra o maestro. En ashtanga respetamos un linaje, son nuestras maestras y maestros los que ,con su ejemplo y sus indicaciones, nos orientan para crecer y para que nuestra práctica no sea una simple gimnasia.

¿Ya comenzaste a practicar? ¿Estás lista para transformar tu vida? 💛

Te esperamos en nuestras clases.
#enciendetusol
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A nuestras alumnas de #ashtanga les recordamos que el viernes 19 es la luna llena 🌝 Ese día no hay práctica de #asana

Tienen en la aplicación los días disponibles para apuntarse a la próxima clase 💛

#ashtangayoga #moonday
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