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DESCUBRE LO QUE TE HACE BRILLAR

ENCIENDE TU SOL

Por medio de la práctica de diferentes estilos de Yoga y Pilates de máquinas, ofrecemos las herramientas y el espacio para que cada persona se encuentre con su propia definición de bienestar.

O Sol surge frente al deseo y la necesidad de trabajar en algo que nos inspire, nos transforme y pueda motivar a las demás personas a cambiar la forma de relacionarse con su cuerpo y con ellas mismas.

NUESTRAS CLASES

Somos un estudio especiazado en Pilates de Máquina y Ashtanga Yoga. También te ofrecemos clases de Yoga Aéreo y diferentes talleres. Nuestras clases son aptas para todos los niveles de trabajo.
Elije la que mejor se adapte a tus preferencias
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NUESTRO EQUIPO

Amamos lo que hacemos y nos encanta formar parte de este proyecto y transmitir esto a nuestros clientes.

Carolina

Melina

TESTIMONIOS

Lo que opinan nuestros clientes sobre nosotros
  • Unas auténticas profesionales!!!
    El local es acogedor y decorado con muy buen gusto.
    Muy cuidadosas con la desinfección y con todas las medidas de distancia, para dar la clase sin preocupación.
    Recomendable 100%, para practicar deporte y sentirte como entre amigos.
    Ellas unas “genias” como profesoras y como personas! 🔝🔝🔝

    Ariadna Goyos Castiñeira
    Cliente
  • Maravillosas emprendedoras en un sitio súper acogedor. He probado esta semana la clase de yoga Vinyasa y la de pilates de máquinas y me ha encantado la dedicación, la estructura y la forma de explicar de las profesoras. Además, están aportando riqueza a la región al ofrecer servicios que no había habido antes en Foz y muy necesarios para cuidar la salud.

    Olalla Estoa
    Cliente
  • Un centro de yoga y pilates genial, lo recomiendo, en mi caso voy a yoga con Carol, un sol de mujer, con la que empecé hace casi un año en otro sitio en el que impartía yoga y ahora que tiene centro propio sigo con ella, sus clases son geniales, un equilibrio entre cuerpo y mente. Las instalaciones son fantásticas, el material y las máquinas también.

    Olaia Couto
    Cliente
  • Un espacio precioso para la práctica de yoga, sorprendida con el trabajo de pilates máquina por su gran versatilidad y unas profesoras muy agradables y profesionales.

    María Goretti Vázquez
    Cliente

Primera Serie: Yoga Chikitsa

El método #ashtangayoga está compuesto por seis series, la más practicada en el mundo entero es la serie primaria.

La primera serie, la serie del Yoga Terapéutico, está diseñada para desintoxicar el organismo.

A través de una profunda desintoxicación vamos progresivamente alineando el cuerpo, armonizando las posturas y logrando mayor fuerza y movilidad.

Tradicionalmente se practica cinco veces a la semana estilo mysore y un día de clase guiada.

Son seis días de práctica, exceptuando los días de luna llena y luna nueva en los que descansamos
.
Con la práctica también se entrena la disciplina para levantarnos todos los días a realizar la serie.

Al principio puede ser duro, pero poco a poco tu cuerpo se irá acostumbrando hasta el punto que llegarás a sentirlo en falta.

La práctica de primera serie te dará fuerza, flexibilidad y equilibrio físico y mental.

¿Estás lista para empezar a transformar tu vida?
☀️Apúntate a nuestras clases ☀️
#enciendetusol

#primaryseries #yogachikitsa
...

Los miércoles de #yoga aéreo son un espacio de exploración de diferentes técnicas de las que nos valemos para fortalecer y desafiar nuestro cuerpo.

Trabajamos desde acrobacia, esferodinamia , gimnasia, danza y , por supuesto, el yoga.

Es un espacio de libertad y experimentación para sentir y conectar con el cuerpo.

Las únicas reglas fijas son la respiración y el movimiento.

¿Te gustaría intentarlo?
#enciendetusol

#aeroyoga #entrenamiento #acro #movimiento
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¡Abiertas las inscripciones para el taller de #taichi !

Te invitamos a realizar una inmersión en el mundo de esta maravillosa arte marcial de la mano del maestro @eladio_shitoryu

🔺Las plazas son limitadas

🔺Realiza tu reserva escribiéndonos a nuestras redes, whatsapp o correo electrónico

¡Te esperamos!

#enciendetusol

#chikung #artemarcial #entrenamiento #calma #meditacion
...

Les damos un mini recorrido por nuestra nueva página web ☀️

Pasen y vean porque está muy completa, con toda la información necesaria: estilos, horarios, tarifas, talleres, un #blog donde despejamos dudas de temas recurrentes, sección de preguntas frecuentes y muy pronto podrán realizar pagos y reservas por allí también 🤸🏽‍♀️

El enlace lo encuentran en nuestra bio (arriba en la descripción 😉)

Y si quieren pueden dejarnos un comentario 😊🙏🏽

Seguimos creciendo para que nuestras alumnas tengan lo mejor ✨

#enciendetusol

#yoga #pilates #pilatescadillac #pilatesreformer #ashtangayoga
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☀️ÚLTIMA OPORTUNIDAD☀️

🔺últimas horas para aprovechar la promoción de inscripción sin pago de matrícula.

🔺última plaza disponible para #pilates : martes y jueves 20:00

¿Te apuntas?

#enciendetusol

#pilatesreformer #pilatescadillac #pilateslovers #promoción
...

En octubre retomamos nuestros talleres y actividades de fin de semana ☀️

El primer encuentro será de la mano del maestro @eladio_shitoryu 🥋 🙏🏽

¡Abran sus agendas y comiencen a reservar!

#enciendetusol

#taichi #chikung #savethedate #octubre #entrenamiento #galicia
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☀️Aprovecha los últimos días de inscripción libre de matrícula☀️

Si te lo estabas pensando, no dudes más, es ahora el momento de empezar a cambiar tu vida.

#enciendetusol ☀️

#pilates #pilatesreformer #ashtangayoga #yoga #pilatescadillac
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El #pilates de máquina es un entrenamiento de control y precisión.

La posibilidad de lesionarse en esta práctica es muy reducida ya que todo está calculado y diseñado al milímetro para cuidar que tu #cuerpo no supere sus rangos de movimiento hasta que esté listo para hacerlo.
Por esta razón también está indicado para personas que están en rehabilitación de lesiones.

De tu parte sólo tienes que poner concentración y absoluta atención a las indicaciones que te damos.

¿Y tú cómo definirías el pilates? ☀️

#enciendetusol

#pilatesreformer #josephpilatesmethod #métodopilates #entrenamiento #pilateslovers
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“Un ritmo más relajado nos permite suavizarnos en lugar de reaccionar. Comprender cómo son las cosas ahora, en lugar de vivir en el pasado o preocuparnos por el futuro” ✍🏽 Donna Farhi

Lista para transformar tu vida? ☀️
#enciendetusol

#ashtangayoga #yoga #yoguini #meditation #meditación #respiración #pranayama
...

¡Feliz cumpleaños O Sol!

Hoy es nuestro primer aniversario 🎊 ☀️🌈

Muchísimas gracias a todas las personas que nos apoyan y son parte de esta hermosa comunidad.

Este proyecto nos transformó la vida en múltiples sentidos y esperamos que transforme la vuestra también.

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Y que sean muchos años más juntas ❤️
#enciendetusol

#felizcumpleaños #yoga #pilates #galicia #españa #pilatesreformer #pilatescadillac #ashtangayoga
...

¿Lo estabas esperando? Es tu oportunidad!

Martes y jueves
Turno mañana:
10:00
11:30
Turno tarde:
18:30
20:00

Si te apuntas este mes para iniciar en octubre, te regalamos la matrícula ☀️

¿Te apuntas?
#enciendetusol

#pilates #pilatescadillac #pilatesreformer #josephpilatesmethod #entrenamiento
...

¿Estás lista para transformar tu vida a través de la práctica? ☀️

🔺Nos queda un lugar para el viernes y algunos pocos para el sábado.

El taller es #gratis sólo tienes que reservar tu lugar.

🔺A los asistentes al taller les regalamos la matrícula en octubre

Da tus primeros pasos en la maravillosa práctica de #ashtanga

#enciendetusol

#yoga #ashtangayoga #yogapractice #yogini
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#respira … la semana comienza mejor cuando respiras conscientemente…

¿Ya hicieron su practica o están por hacerla?

Estira tu cuerpo y disfruta ☀️

#enciendetusol

#pilates #pilatesreformer #josephpilatesmethod #entrenamiento #lunes
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Gracias a nuestra amiga @sirenachamorro por su mirada sensible que ayuda a dar voz a las diferentes realidades de nuestra amada práctica ☀️🙏🏽❤️

Posted @withregram • @hamsa_ashtanga
"La práctica y mi maternidad.

¿Cómo adaptar la práctica para una madre de un bebé de menos de un año? 

Son muchas las interrogantes que me surgen en esta nueva etapa de mi misma, como madre de un bebé y ser una prácticante de Ashtanga.

¿Cómo retomo mi práctica?

¿ Volverá mi práctica a ser la misma?

¿Qué rutinas/hábitos convienen mantener, incorporar y/o dejarlos para más adelante?

¿Cómo encontrar tú propio ritmo en el caos de una rutina cambiante? 

¿Cómo conciliar la práctica de meditación y pranayama con la lactancia?

¿Qué pasa si me duermo cada vez que intento meditar?

Estás interrogantes se han ido disipando cada día, mientras adapto mi práctica a mi maternidad, porque la mejor práctica es la que se hace.

Aunque las dudas e incertidumbres sean parte de mi día a día, reconozco que es parte del proceso en el que como humana iré creciendo día a día.

Muchas veces pensamos que nunca nada es suficiente, pero el tener la humildad para aceptar cada día que hago lo mejor que puedo, va enseñándome el camino de mi práctica.”

-Texto por @caro.osolyoga

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La honestidad con nosotres mismes es un trabajo que realizamos en medio de dudas, incertidumbre, fallo y error, a veces es necesario no tener todas las respuestas y las soluciones.🌻

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¡El yôga es para todes!

Anímate y empezá a explorar este camino. Revisa las destacadas o nos envías un DM😍

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📸 El hermoso leoncito en una práctica junto a la mamá más tuani @osolyogapilates

#ashtangayogaprimeraserie
#ashtangayoganicaragua
#hamsayoga
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Estamos muy felices de contarles que nos quedan las últimas plazas para #pilates ☀️

GRACIAS , GRACIAS, GRACIAS 🙌🏽

Así que si lo estás pensando, no lo pienses tanto y apúntate! Aprovecha que este mes seguimos con tarifas promocionales y sin matrícula.

¡Nos vemos en clase!
#enciendetusol

#josephpilatesmethod #pilatescadillac #pilatesreformer #pilateslovers
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El #ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico que tiene su origen en Mysore, India.

Quien divulgó este estilo en Occidente fue el gran maestro Sri k Patthabi Jois.
Actualmente es su nieto, Sri Sharath Jois, quien encabeza el linaje y continúa transmitiendo las enseñanzas.

Las y los estudiantes de Ashtanga tenemos la bendición de contar con un gurú vivo.

La forma tradicional de transmitir y aprender este método es en salas estilo Mysore, donde cada estudiante aprende las posturas a su ritmo, su tiempo y de acuerdo a sus
posibilidades, con la ayuda de una maestra o maestro autorizado.

Algunos estudiantes que no tenemos esa bendición, con mucho amor y absoluto respeto por el linaje del Ashtanga, facilitamos nuestros conocimientos sobre el método a otras personas que desean iniciarse.

Lo hacemos siempre apoyados y acompañados muy de cerca por una Maestra o Maestro autorizado.

De esta manera el ashtanga puede llegar a más lugares y más personas, sin que la tradición se pierda.

🔺¿Quieres iniciarte en este método?
Te esperamos en nuestros talleres de iniciación. Son clases abiertas, aptas para todos los niveles.
17/9 a las 18:00
18/9 a las 11:00

#enciendetusol

#ashtangayoga #mysore #yogapractice #ashtangavinyasayoga
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¡El mes de cumpleaños se celebra!🥳🎁

20% de descuento en nuestra tienda 💫

Y recuerda que si te apuntas este mes a clase pagas la tarifa bonificada 🙃🥳☀️

¡Te esperamos!
#enciendetusol

#yoga #pilates #promoción #descuentos
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Qué gustito la vuelta a la rutina, volver a encontrarnos 😌

Si quieres unirte a nuestras clases de #pilates o #yoga , durante todo septiembre puedes hacerlo pagando la tarifa promocional sin matrícula.
Y si te unes con un bono congelas el precio por tres meses 🥳🎀

Si quieres más información escríbenos 😊
#enciendetusol

#pilatesreformer #pilatescadillac #josephpilatesmethod #ashtangayoga #ashtanga #yoguini
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¿Quiere comenzar a transformar tu vida?

Te invitamos a un taller de introducción al método que va a cambiarlo todo ☀️

Este mes tienes dos oportunidades:
Viernes 17/9 a las 18:00
Sábado 18/9 a las 11:00

🔺Si te apuntas al taller y quieres unirte a clases en octubre, te regalamos la matrícula

¿Ya te decidiste? Envíanos un mensaje y apúntate 😊
#enciendetusol

#ashtangayoga #ashtanga #yoga #yogapractice #taller #promoción
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