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DESCUBRE LO QUE TE HACE BRILLAR

ENCIENDE TU SOL

Por medio de la práctica de diferentes estilos de Yoga y Pilates de máquinas, ofrecemos las herramientas y el espacio para que cada persona se encuentre con su propia definición de bienestar.

O Sol surge frente al deseo y la necesidad de trabajar en algo que nos inspire, nos transforme y pueda motivar a las demás personas a cambiar la forma de relacionarse con su cuerpo y con ellas mismas.

NUESTRAS CLASES

Somos un estudio especiazado en Pilates de Máquina y Ashtanga Yoga. También te ofrecemos clases de Yoga Aéreo y diferentes talleres. Nuestras clases son aptas para todos los niveles de trabajo.
Elije la que mejor se adapte a tus preferencias
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NUESTRO EQUIPO

Amamos lo que hacemos y nos encanta formar parte de este proyecto y transmitir esto a nuestros clientes.

Carolina

Melina

TESTIMONIOS

Lo que opinan nuestros clientes sobre nosotros
  • Unas auténticas profesionales!!!
    El local es acogedor y decorado con muy buen gusto.
    Muy cuidadosas con la desinfección y con todas las medidas de distancia, para dar la clase sin preocupación.
    Recomendable 100%, para practicar deporte y sentirte como entre amigos.
    Ellas unas “genias” como profesoras y como personas! 🔝🔝🔝

    Ariadna Goyos Castiñeira
    Cliente
  • Maravillosas emprendedoras en un sitio súper acogedor. He probado esta semana la clase de yoga Vinyasa y la de pilates de máquinas y me ha encantado la dedicación, la estructura y la forma de explicar de las profesoras. Además, están aportando riqueza a la región al ofrecer servicios que no había habido antes en Foz y muy necesarios para cuidar la salud.

    Olalla Estoa
    Cliente
  • Un centro de yoga y pilates genial, lo recomiendo, en mi caso voy a yoga con Carol, un sol de mujer, con la que empecé hace casi un año en otro sitio en el que impartía yoga y ahora que tiene centro propio sigo con ella, sus clases son geniales, un equilibrio entre cuerpo y mente. Las instalaciones son fantásticas, el material y las máquinas también.

    Olaia Couto
    Cliente
  • Un espacio precioso para la práctica de yoga, sorprendida con el trabajo de pilates máquina por su gran versatilidad y unas profesoras muy agradables y profesionales.

    María Goretti Vázquez
    Cliente

Aprovecha la oportunidad!
🔺DOS plazas libres los días LUNES y MIÉRCOLES a las 21:00

Contacta con nosotras y empieza a transformar la manera de cuidar tu cuerpo☀️
#enciendetusol

#pilates #pilatesmethod #pilateslovers
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DEL 3 AL 5 JUNIO: Workshop de Ashtanga Yoga con Mariela Cruz

La gira continúa ♥️

No hace falta ningún nivel previo ni conocimiento. Todas las edades, los cuerpos y las condiciones físicas son bienvenidas.

Programa:

* Viernes 3 de junio
19:00 hs Charla abierta y gratuita con inscripción previa

* Sábado 4 de junio

8:30 a 10:00 hs Led Intro (clase guiada introductoria)

10:30 a 12:30 Anatomía Sutil

* Domingo 5 de junio

8:30 a 10:00 hs Led Intro (clase guiada introductoria)

10:30 a 12:30 Acciones biomecánicas dentro de las posturas

🔺Precio: 200€ +IVA
🔺150€ +IVA Precio especial para los estudiantes que asistieron al workshop en AYL

INSCRIPCIONES ABIERTAS!

No te lo pierdas!

#yoga #ashtanga #ashtangayoga #galicia #workshop
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Hoy tenemos luna llena y eclipse 🌝

Los días de luna llena y luna nueva no realizamos práctica de asana.
Disfruta tu descanso 🧘🏽‍♀️

#ashtanga #fullmoon #eclipse
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Iniciamos la preventa!!

Es posible comer rico, disfrutar, pasarlo bien y divertirte estando en armonía con todos los seres del planeta ♥️🐮 🐷 🐔 🐠 🐐 ♥️

Junto a @espaciomachete diseñamos esta experiencia en la que podrás disfrutar de comer delicioso y probar cosas nuevas. Todo vegano y eco-friendly 🌱 💚 hasta el vino !🍷 🙂

Y además de pasarlo genial, por asistir puedes ganarte algunos de los regalitos que estaremos sorteando 💃🏽💫

🔺Realiza la compra anticipada de tu degustación en O Sol a precio exclusivo de 10€

*La degustación incluye tres tapas veganas y vino vegano y ecológico 🙃

Nos vemos ahí? 🙋🏽‍♀️🍷🌱

🌱el Yoga del Paladar es una idea original de @marielacruzyoga quien lo llevó adelante por mucho tiempo en su estudio en Costa Rica y quien generosamente la comparte con nosotras para seguir disfrutando💚

#enciendetusol

#yoga #galicia #tapas #vegan #veganfood #veganwine
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DEL 3 AL 5 JUNIO: Workshop de Ashtanga Yoga con Mariela Cruz

La gira continúa ♥️

No hace falta ningún nivel previo ni conocimiento. Todas las edades, los cuerpos y las condiciones físicas son bienvenidas.

Programa:

* Viernes 3 de junio
19:00 hs Charla abierta y gratuita con inscripción previa

* Sábado 4 de junio

8:30 a 10:00 hs Led Intro (clase guiada introductoria)

10:30 a 12:30 Anatomía Sutil

* Domingo 5 de junio

8:30 a 10:00 hs Led Intro (clase guiada introductoria)

10:30 a 12:30 Acciones biomecánicas dentro de las posturas

🔺Precio: 200€ +IVA
🔺150€ +IVA Precio especial para los estudiantes que asistieron al workshop en AYL

INSCRIPCIONES ABIERTAS!

No te lo pierdas!

#yoga #ashtanga #ashtangayoga #galicia #workshop
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🔺Nuevo encuentro de meditación!!

En este taller aprenderás un método que contiene:

•técnicas de meditación simples y fáciles de aplicar a tu vida cotidiana

•conocimientos sobre el vínculo fundamental entre la respiración y los pensamientos

•a detectar cuando tu mente comienza a funcionar en bucle

•a calmar tu mente

•apreciar el momento presente

Inversión: 15€ alumnos/ 25€ invitados
*descuentos especiales para las personas que participaron de encuentros anteriores.

Transforma tus pensamientos, transforma tu vida.

#enciendetusol

#meditación #yoga #meditation #pranayama #respiración #mindfulness
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Felicitaciones a nuestra querida @melinamiot ya es una Maestra de Pilates Certificada a Nivel Nacional.

Es todo un orgullo para nosotras brindar la mayor calidad en la transmisión del Método Pilates.

Gracias Melina por tu esfuerzo y dedicación para dar lo mejor a tus practicantes☀️

#pilates #josephpilates #josephpilatesmethod #pilatesinstructor
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27 9

#REPOST @ashtangayogalugo
La Gira @delcorazonabierto continúa!!

Ya nos estamos preparando para el próximo workshop que Mariela brindará en @osolyogapilates el 3 - 4 y 5 de Junio!!!

Luego del éxito rotundo del workshop en nuestro shala, nos preparamos para un segundo round, esta vez en Foz!

No te puedes perder la oportunidad de vivir la experiencia de compartir en comunidad en un taller único y de la mano de una excelente Maestra como @marielacruzyoga

* Charla abierta GRATUITA y presencial con Mariela en O Sol Yoga Pilates
Rúa Concello de Sarria, 15, 27780 Foz, Lugo
Viernes 3 de JUNIO - 19:00 hs

* Workshop MIXTO en O Sol Yoga Pilates-
Rúa Concello de Sarria, 15, 27780 Foz, Lugo
4 y 5 de JUNIO
8:30 a 12:30
€200+IVA

Precio promoción para participantes del workshop de Mayo en AYL:
€150+IVA

Plazas limitadas!
INSCRIBETE EN NUESTRO SHALA #repostios #repostw10
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15 0

Después de un fin de semana espectacular de la mano de la maestra @marielacruzyoga en @ashtangayogalugo , hemos decidido ampliar la convocatoria del encuentro del martes 10 a un círculo de mujeres para que nadie se quede afuera.

Las esperamos a todas el martes 10 a las 18:00 en nuestra sala para hablar de qué significa ser mujeres (y por supuesto también madres) de Ashtanga.

No se lo pierdan!

#ashtanga #ashtangayoga #yoga #madresenashtanga #mujeresdeashtanga
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Primer día de workshop junto a @marielacruzyoga en @ashtangayogalugo

Hemos practicado, compartido y reído.

Gracias a todos los practicantes que asistieron con el corazón abierto a escuchar las indicaciones de la Maestra.

Gracias a los seres queridos, amigos y familia, que sostuvieron trabajo, tareas del hogar y compromisos varios para que cada uno de nosotros pudiera asistir a este taller.

#ashtangayoga #Ashtanga #Sangha #MarielaCruz #MarielaCruzEnGalicia
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Comienza un mes de práctica llena de magia 💫 de la mano de la Maestra @marielacruzyoga

Este fin de semana tenemos el primer workshop en @ashtangayogalugo Ya estamos con el corazón ahí ♥️

El martes es el día de las @madres_en_ashtanga con una charla taller dedicada a la familia y a obtener herramientas para crecer en tu práctica espiritual y tu maternidad.
🔺Todavía pueden apuntarse!

Y el 3,4 y 5 de junio Mariela dictará un workshop en nuestra sala ❤️‍🔥
🔺Las inscripciones ya están abiertas.

Qué decirles… ¡no se lo pierdan! Es una oportunidad única de estudiar con una maestra autorizada L2 , con muchísima experiencia pero sobre todo una gran persona que se vino hasta el otro lado del mundo (desde India!!) para compartir lo que ama: el Ashtanga Yoga.

Todavía estás a tiempo!

#ahstangayoga #ashtanga #yoga #mujeresdeashtanga #madresenashtanga
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Abiertas las inscripciones♥️

@delcorazonabierto último momento❗️incorporamos una nueva fecha en Foz‼️
DEL 3 AL 5 JUNIO: Workshop de Ashtanga Yoga con Mariela Cruz

La gira continúa ♥️

No hace falta ningún nivel previo ni conocimiento. Todas las edades, los cuerpos y las condiciones físicas son bienvenidas.

Programa:

* Viernes 3 de junio
19:00 hs Charla abierta y gratuita con inscripción previa

* Sábado 4 de junio

8:30 a 10:00 hs Led Intro (clase guiada introductoria)

10:30 a 12:30 Anatomía Sutil

* Domingo 5 de junio

8:30 a 10:00 hs Led Intro (clase guiada introductoria)

10:30 a 12:30 Acciones biomecánicas dentro de las posturas

Precio: 200€ +IVA

INSCRIPCIONES ABIERTAS!

No te lo pierdas!

#yoga #ashtanga #ashtangayoga #galicia #workshop
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Bienvenido Mayo!
Abre tu agenda y apunta:

MARTES 10: Taller Madres en Ashtanga con Mariela Cruz
Herramientas y consejos para construir una práctica espiritual en la experiencia de la maternidad y la vida familiar.💓
Hora: 18:00 - 25€+IVA

SÁBADO 14: Taller de Meditación 🧘🏽‍♀️
Hora: 10:30 - 25€ /15€ alumnos

VIERNES 20: El Yoga del Paladar. Degustación de tapas veganas y vinos. 🍷 🫒🫔🥗
Lugar: Espacio Machete - hora: a partir de las 20:00
*preventa próximamente

ÚLTIMO MOMENTO!!

JUNIO del 3 al 5 WORKSHOP DE ASHTANGA YOGA CON MARIELA CRUZ EN FOZ❤️‍🔥
Para quienes se quedaron afuera del taller que se realizará en Lugo el próximo fin de semana, replicamos la experiencia en FOZ ☀️
Todos los niveles o ningún nivel de práctica son bienvenidos. Este taller es para todas las edades, los cuerpos y las condiciones físicas.
Precio: 200€ + IVA *preguntar por condiciones especiales para nuestras alumnas

📲 Escríbenos para apuntarte o pedir más información

#enciendetusol
#yoga #ashtangayoga #pilates #josephpilatesmethod #galicia
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Hay acciones muy simples que nos ponen en armonía 💫

Llevar una bolsita reutilizable siempre con nosotros evita el uso innecesario de plástico, reduce su consumo y su impacto negativo sobre nuestra querida tierra.

Es algo tan, pero tan sencillo, que parece increíble que nos cueste tanto 😢

Una decisión pequeña como esta puede ser la puerta de entrada a una conexión más profunda con nuestra madre tierra 🌍 💚

Recuerda que este hermoso planeta es el único que tenemos y el que nos da todo lo que importa verdaderamente.

No esperes para tomar la acción correcta, empieza hoy 🙂

#diadelatierra #enciendetusol

#reutilizar #reciclar #reducir #madretierra
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Nueva fecha de nuestro taller de meditación 🧘🏽‍♀️ 💫

🔺Cada encuentro es diferente

¿Qué vas a aprender en estos talleres?

•técnicas de meditación simples y fáciles de aplicar a tu vida cotidiana.

•conocimiento sobre el vínculo fundamental entre la respiración y los pensamientos

•a detectar cuando tu mente comienza a funcionar en bucle

•herramientas para calmar tu mente

•a apreciar el momento presente

Inversión es de 15€ para alumnos/ 25€ invitados

*Quienes ya participaron de encuentros anteriores se benefician de un descuenta especial ❤️

#enciendetusol

#yoga #meditacion #pranayama #respiración #mindfulness
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Ya en modo fin de semana @melinamiot y @_laurel_wl13 se pusieron a jugar en el cadillac y estos son los resultados ☀️

Aunque digan que lo pueden hacer mejor ¡lo hicieron genial! 🔥❤️

‼️Les recordamos que O Sol permanecerá cerrado del 11 al 15. Nos reencontramos el lunes 18.

Tienen toda la información de cómo recuperar las clases en su correo electrónico y en las notificaciones de timp 🙂

Feliz descanso!☀️☀️☀️

#pilates #pilatescadillac #pilateslovers #pialtesgirls
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Total felicidad de anunciarles junto a @ashtangayogalugo este evento que se realizará en nuestra sala ☀️

La maestra nos dedica un momento especial a las madres que estamos en este camino ❤️
Todas las mujeres son bienvenidas a este espacio, sean o no madres, y todos los padres que quieran comprender con empatía los procesos que viven sus compañeras al convertirse en madres.
Reserva tu lugar! ☀️❤️

Posted @withregram • @delcorazonabierto Mariela Cruz por primera vez en Galicia

La maestra brindará un taller dedicado a las “madres de ashtanga” donde compartirá técnicas y herramientas para construir una práctica saludable y encontrar el equilibrio entre la maternidad y la vida espiritual.

Lugar: O Sol Yoga Pilates - Rúa Concello de Sarria 15- Foz, Galicia
Hora: 18 a 19:30
Costo: 25€ +IVA

El encuentro es abierto a todas las mujeres que deseen participar!

Reserva tu plaza❤️

Mariela Cruz es una maestra autorizada L2 por SYC con más de veinte años de experiencia en la transmisión del método Ashtanga Yoga. Además es madre de siete hijos junto a quienes atravesó todo su camino espiritual que la ha llevado de Costa Rica a Mysore de forma ininterrumpida cada año.
Actualmente reside en India.

#yoga #ashtanga #mujeresdeashtanga #madresenashtanga #womenofashtanga #ashtangayoga #maternidad #galicia
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¿Te unes?

En este taller aprenderás un método que contiene:

•técnicas de meditación simples y fáciles de aplicar a tu vida cotidiana

•conocimientos sobre el vínculo fundamental entre la respiración y los pensamientos

•a detectar cuando tu mente comienza a funcionar en bucle

•a calmar tu mente

•apreciar el momento presente

Inversión: 15€ alumnos/ 25€ invitados
*descuentos especiales para las personas que participaron del primer encuentro.

Transforma tus pensamientos, transforma tu vida.

#enciendetusol

#meditación #yoga #meditation #pranayama #respiración #mindfulness
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Les recordamos que los días de luna nueva y llena descansamos de nuestra práctica de asana.

Buen descanso!

#ashtanga #ashtangayoga #newmoon
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